Jak często się ważyć? I czy w ogóle jest to nam potrzebne?

Strona główna/Blog/Jak często się ważyć? I czy w ogóle jest to nam potrzebne?

Jak często się ważyć? I czy w ogóle jest to nam potrzebne?

Nie ważyć się, ważyć się codziennie czy nawet kilka razy dziennie? Oto jest pytanie!

Zacznijmy od tego – czy ważenie się jest nam bardzo potrzebne? Niekoniecznie. Pamiętajmy, że waga nigdy nie powinna być naszym wyznacznikiem szczęścia. Dużo lepszym miernikiem naszego postępu w odchudzaniu jest lustro i centymetry! Waga często nie odzwierciedla naszego postępu w zrzucaniu nadwyżki kilogramów!

 

Dlaczego? Waga waha się w wielu sytuacjach, na przykład:

  • Jest większa pod koniec dnia, w porównaniu do poranka
  • Zwiększa się, gdy zbliża nam się miesiączka
  • Wzrasta po zjedzeniu posiłku
  • Spada po treningu
  • Wzrasta, kiedy mamy zaparcia

 

Jeśli natomiast nie potrafisz się obejść bez ważenia, to w takim razie kiedy jest najlepszy czas?

  • Kobiety powinny ważyć się stałego dnia cyklu, w pierwszej połowie cyklu, a najlepiej między zakończeniem miesiączki a owulacją.  
  • Na czczo
  • Po toalecie
  • W lekkich ubraniach bądź nago
  • O tej samej porze dnia

 

Co ile się ważyć?

  • Na początku odchudzania, co 2 tygodnie
  • Po 2 miesiącach od początku odchudzania – co miesiąc

 

Natomiast miejmy zawsze z tyłu głowy, to co napisałam powyżej – waga nie jest dobrym miernikiem, a brak spadku wagi, pomimo dużych starań może jedynie wiązać się z frustracją i z spadkiem dalszej chęci do zmian.

 

2018-12-06T09:53:56+00:00 6 grudnia 2018|